Matt Weik
Kuinka monet teistä tarkistivat viestin otsikon ja pääsi melkein räjähti? Älä ammu lähettilää. Olen juuri täällä sylkeä ymmärrystä (uutta tutkimusta) tietäsi. Voisiko olla, että lihasmassan koko ei ehkä korreloida voiman kanssa? Uudessa tutkimuksessa todetaan kyllä.
Mitä sanoit?
Melko pitkään ihmiset ovat puhuneet siitä, kuinka valtava lihasmassa on vahva lihasmassa ja päinvastoin. Sekä kun uskot siihen, se teoria on järkevää. Uskon, että monet meistä noudattivat sitä iskulauseita melko jonkin aikaa. Tutkimus näyttää kuitenkin aina hylkäävän paljon teorioita terveydessä ja hyvinvoinnissa sekä fyysisessä kuntomaailmassa. Tämä näyttää olevan yksi UNAM Pumas Paita näistä tapauksista.
Tutkijat uskovat nyt, että erottelu on täydellinen, kun se liittyy Fluminense Paita lihasmassan kokoon sekä lihasmassan voimaan. Paljon liikuntaprotokollia ja ohjelmia on perustunut teoriaan, jonka mukaan Buy -lihaksen kehittämiseksi vaadit voimaa. No, ei niin nopeasti. Tutkijat ilmoittavat nyt työstään, että lihasmassan kestävyyden modifioinnin ja lihasmassan koon välillä Marokon Jalkapallomaajoukkue Paita on erittäin vähän yhteyttä painoharjoittelun yhteydessä.
Pienen tai korkean tonnin painoharjoittelun kautta se on nyt havaittu stimuloivan lihasmassan kasvua. Tämä on täysin erillinen kestävyydelle. Yksi tutkija sanoi: ”Kun tarina valitsee liikunnan aiheuttamat muutokset, hermojen sopeutumiset vaikuttavat ensimmäiseen ensin lihasmassan kasvuun, joka pelaa paljon kuuluisampaa tehtävää koulutusohjelman jälkimmäisessä osassa: on kuitenkin vähän suoraa näyttöä siitä, että Tämä pätee todella aikuiseen, joka osallistuu vastusharjoitteluohjelmaan. ” Vielä yksi tutkija kommentoi myös tutkimusta, jossa mainittiin: “Paperimme tuo esiin paljon mahdollisia ongelmia siitä, kuinka uskomme kestävyyden muutoksiin, jotka noudattavat liikuntaa.”
Minne menemme täältä?
Epäilemättä paljon enemmän tutkimusta edellyttää tämän aiheen ympäröimistä. Vuosien varrella on tehty muita tutkimuksia, joita tämä uusi tutkimustutkimus diskreditoi. Silti näemme erilaisia fysiikkaa päivittäin täydentämällä voimaa. Voit nauttia 155-punnan uros kyykkystä useita kertoja hänen ruumiinpainonsa näyttäen hyvin haurasta. Joten vaikka tämän kaiken ei pitäisi tulla kokonaisena yllätyksenä, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, jotta saadaan paljon parempi ymmärtää lihasmassan koon sekä lihasmassan kestävyyttä sekä paras tapa kouluttaa molemmille.
Lähde:
Samuel L. Buckner MS, Scott J. Dankel MS, Kevin T. Mattocks MS, Matthew B. Jessee MS, J. Grant Mouser MS, Brittany R. Laske MS ja Jeremy P. Loenneke PhD. Lihasmassan hypertrofia. Lihasmassa ja hermo, marraskuu 2016 doi: 10.1002/Mus.25420