helloooo! Tänä aamuna juoksin 1,5 mailia kuntosalille, sekaisin painot ja juoksin sitten takaisin.
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 3
Marathon Training Video Diary – Päivä 3. Juokseminen Journal tarkista Run Eat Recover
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Elää
00:00
08:21
00:51
Aamiainen oli kasvissyöjä, jossa oli litteä levinnyt nauravalla lehmäjuustolla. Minulla oli myös kauha auringonkukansiemenvoita ruoanlaiton aikana, koska en voi mennä ilman sitä.
Hyvää joulua!
Sain tämän rosmariinipuun Eilen Trader Joe’silta ja minulla on houkutus käyttää tätä vain joulukuusi. Rakastan joulua, mutta olen melko kiireinen tällä viikolla, poissa kaupungista tänä Bologna FC 1909 Paita viikonloppuna, enkä ole varma, onko sen arvoista vetää koristeita ensi viikolla ottaen huomioon, että vietämme todellisen loman Floridassa. Olisiko traagista, jos en koristeltu (tämän puun ulkopuolella yhdellä koristeella)?
Olen juonut Rock N ‘Roll Las Vegasin puolimaratonia viimeisen kahden vuoden aikana. Mutta viime vuonna he muuttivat kilpailua aloittaakseen illalla. Puolimaraton alkaa klo 16.30 (se ei ole myöhässä, mutta on pimeä siihen aikaan, kun olet valmis, joten juokset “nauhan yöllä”).
Viime vuonna olin uskomattoman ahdistunut siitä, mitä syödä ennen kilpailua. Olen aamujuoksija ja melkein aina kahvia ja AB paahtoleipää ennen pitkää juoksua tai kilpailua. Lounaan jälkeen juokseminen on iso ongelma, koska sinun on polttoainetta, mutta et halua syödä liikaa tai liian vähän ennen 13 mailin juoksua!
Kaikki ovat erilaisia, joten sinun on juoksuttava, syötävä ja toistettava sinulle sopivalla tavalla. Tässä on se, mikä toimi minulle …
Mitä syön ennen iltakilpailua tai juoksua:
1. Minulla oli “normaali” aamiainen – munat ja paahtoleipä hillo
2. En juonut alkoholia kilpailupäivänä, vaikka olin Vegasissa ja se on ihanteellinen tehtävä. Surulliset kasvot ilahduttavat vatsaa.
3. Minulla oli muutama purema Benin kiinalaista ruokaa ja salaattia lounaalle (monet ihmiset eivät voi hallita vihanneksia ennen kilpailua – joten ole varovainen tässä, jos sinulla on herkkä vatsa).
Ja ennen kilpailua minulla oli iso ol ‘suolainen esikarja noin 2 tuntia ennen kilpailua. <- Olen valtava suolaisten hiilihydraattien kannattaja ennen kilpailua, joten tämä toimi täydellisesti! Kilpailun johtaminen? Tutustu täältä: Rnr Las Vegas 2011 Race Recap Rnr Las Vegas 2010 Race Recap Kysymys: Harjoitteletko vai juoksetko illalla? Mitä syöt ennen ?? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: Suorita raportti 6. - 12. toukokuuta Suorita raportti 6. - 12. toukokuuta Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset OC -puolimaratontulokset ja 13 parhaan kohokohdan OC -puolimaratontulokset ja 13 parhaan kohokohdan OC -maraton- ja puolimaratonikilpailutulokset. Orange Countyn keräys ja parhaat osat 13,1 mailin juoksusta. Alennukset Wolverhampton Wanderers Paita muille
Mitä syödä ennen myöhäistä puolimaratonikilpailua
Mitä syödä ennen myöhäistä puolimaratonikilpailua
Mitä syödä ennen iltapäivän puolimaratonia rock n roll Las Vegas. Kuinka polttaa ennen puolimaratonia tai maratonia
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun kertomus ja arvostelu. Irvine Half Crazy puolimaratonin juoksukurssi ja rodun arvostelu ja ideoitapuolimaratonikilpailun aamu rutiini video
puolimaratonikilpailun aamu rutiini video
Puolimaratoniaamun rutiini kilpailupäivään. Pre -Run askeleet suurelle puolimaratonille, 5K, 10K -kilpailulle. Mitä syön, vaihde
AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat
Amerikan hienoin Sanfrecce Hiroshima Paita kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
⚡ Shareaholicilla
.