Uskomattoman myöhään viime yönä heitin yhdessä terveellisen evästireseptin proteiinijauheella, kauralla ja mantelivoilla. Sitten heräsin tänä aamuna ja näin sen olevan kansallinen suklaakakkupäivä. Tietenkin minun piti juhlia suklaamukkun kanssa.
Joten tänään minulla on kaksi reseptiä sinulle-terveellinen Choc-Oat-evästiresepti ja ei niin terveellinen, mutta helppo ja herkullinen 3 ainesosimukikakku.
Viimeisimmät videot
Ennen kuin olimme muukalaisia
Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review.
Nopeat ajatukset ja suositukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arvostelu ja paljon muuta The Good kuuntelu -sarjasta.
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 42 sekuntia
Seuraava
American Dirt Book Review
12:07
Elää
00:00
08:21
09:42
Valitsemme ensin uskomattoman helppo …
3 ainesosan suklaakuki kakku
Ainesosat:
1/4 kuppia jauhesokeria
1,5 TB. kaakaojauhe
1 iso muna
viivasuola (valinnainen)
Ohjeet: Suihkuta mikroaaltouuni muki tarttumattomalla suihkeella.
Sekoita muna kulhoon. Lisää sokeria, kaakaojauhetta ja suolaa. Yhdistää. Kaada muki, joka on ruiskutettu tarttumattomalla.
Mikroaaltouuni 45-60 sekuntia*. Se putoaa mukista, mutta romahtaa takaisin alas, kun se sammuu. (Mikroaaltouuni sitä vähemmän aikaa, jos haluat sen gooey.)
Päälle jauhettua sokeria tai valitsemaasi kuorrutusta.
Tai jos olet 24 päivän hyppy -aloitushaaste tai jokin muu puhdas syömishaaste, voit kokeilla tätä proteiinipakattua reseptiä…
Choc-Oat-proteiinikeksejä resepti
[Eväste resepti proteiinijauheella, mantelivoilla ja munavalkuaisilla. Voidaan tehdä ACF Fiorentina Paita gluteeniksi ilmaiseksi gluteenin ilmaisen kaurajauhojen kanssa.]
Ainesosat:
1/3 kuppi mantelivoita
1/3 kuppia kaurajauhoja (laita kaura tehosekoittimeen valmistamiseksi)
1 pakkaus suklaaproteiinijauhe
1/3 kuppimunan valkoisia
1/2 tl. Jokainen: leivinjauhe, suola, vaniljauute
2 Tb. Hunaja tai agave
Ohjeet: Kuumenna uuni 350 asteeseen. Yhdistä kaura, proteiinijauhe, ruokasooda ja suola. Sekoita erillisessä kulhossa mantelivoi, munavalkuaiset, hunaja ja vaniljauute. Yhdistä ja sekoita hyvin.
Pudota lusikalla voideltuun evästearkkiin. Paista 7-9 minuuttia tai kunnes valmis.
Leivotusaika riippuu siitä, kuinka suuri teet evästeitä.
Vinkit:
Saatat joutua pehmentämään mantelivoita, jos säilytät sen jääkaapissa.
Käytän suklaa heraproteiinijauhetta. Muut proteiinijauheet saattavat vaatia paljon enemmän nestemäistä tai makeutusainetta.
Kysymys: Asteikolla 1-10 -> Kuinka terveellistä syöt tänään?
1 = täydellisesti tasapainotetut makrot, kaikki orgaaniset ja paikallisesti hankitut
10 = Donitsit, viski ja sipulirenkaat aamiaiseksi
Lähetä minulle työkirja
293Save
Jakaminen on välittämistä!
293
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesävälipalat jäädytetyt jogurtit popsicles oikealla Kalifornian jogurtilla ja fruilla
3 ainesosan kurpitsa -evästeiden resepti
3 ainesosan kurpitsa -evästeiden resepti
Helppo 3 ainesosa kurpitsa -eväste resepti. Kakku -sekoitus evästeet kurpitsan kanssa öljyn sijasta vaaleampaan reseptiin. Kakkutaikina
Ilmakuoren banana jaettu resepti
Ilmakuoren banana jaettu resepti
Kuinka tehdä ilmakeittiöbanana. Air Fryer Banaani -jälkiruoka -resepti Tiktok ja Instagram -kelat. Helppo banaanin jako
Helppo piparminttukuoren jogurtti dip -resepti
Helppo piparminttukuoren jogurtti dip -resepti
hänAlthy Peppermint Bark Yogurt Dip -resepti. Kokeile tätä helppoa ja terveellistä jälkiruokaa, joka perustuu loma -suosikki! tarjoile FRU: n kanssa
Terveellinen kuuma suklaa hitaassa liesi- ja DIY -täyttöbaarissa
Terveellinen kuuma suklaa hitaassa liesi- ja DIY -täyttöbaarissa
Helppo kuuma suklaan resepti ryhmälle. Manchester City Paita Terveellinen 2 ainesosan kuuma suklaan resepti perheelle tai juhliin. Kuinka tehdä kuuma co
Pb ja suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille
Pb ja suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille
PB Chocolate Yogurt Resepti. Käsittele yhtä maapähkinävoilla ja suklaalla – terveellinen välipala, joka on täynnä proteiinia ja Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita parantaa
⚡ Shareaholicilla
.